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11:00〜20:00

  • 058-216-1600
  • 空き席確認・予約

bless_personalgym

ll=ll ll=ll ll=ll ll=ll 【短期集中 ll=ll ll=ll  ll=ll ll=ll 

【短期集中の2ヶ月間コース】

明日から2月突入! 
今から始めて春までに終わる✨

◎薄着になるとボディラインが気になって好きな服を選べない
◎新生活前に垢抜け成功
◎効率のいいタイミングで始めたい

1日1日をどう過ごすかで変わっていきます☺️🌸
#無料カウンセリング実施中 
お気軽にお問い合わせ下さい😌

@bless_personalgym 

#ダイエット女子
#ボディメイク女子
#春までに痩せる 
#垢抜け 
#岐阜
#愛知
ll=ll ll=ll ll=ll ll=ll 自分を愛し ll=ll ll=ll  ll=ll ll=ll 

自分を愛し、自信のある女性は美しく魅力的です✨

ダイエット・ボディメイクは内から変えていきます😌
▼体質改善
▼メンタルケア

筋肉トレーニングで
▼服のサイズが戻る・キープ
▼パワフルな毎日
▼ストレス発散

女性同士のマンツーマンレッスンだからこそ気兼ねなく頑張れます👩🏻‍🤝‍👩🏼🔥
ll=ll ll=ll ll=ll ll=ll 女性らしい ll=ll ll=ll  ll=ll ll=ll 

女性らしい身体には
筋肉と体脂肪のバランスが大切🫶🏻

食べて動くを基本に
内容を整えましょう😊🔥

カラダを変えることは、今までの生活を変えるという事。
やるかやらないかで、
明日は大きく変わりますよ❤️
💐お客様の声ご紹介💐

綺麗なお姉様🥰

ブレスでは、20〜60代のお客様がお見えになります😌
悩みや目的も様々だからこそ、あなたに適したプログラムをご提案、サポート致します🤝💕

#お客様の声 
#口コミ
【こんな方におすすめ】 ▼トレーナ 【こんな方におすすめ】

▼トレーナーが変わらない
▼女性同士がいい
▼他のお客様と会うことがない
▼蜜を避けたい
▼運動未経験
▼おしゃれな空間が好き
▼予約制で予定を立てやすくしたい
▼食生活、私生活の改善
▼女性らしいボディラインが好き
岐阜パーソナルジム  眠らない女性 岐阜パーソナルジム 

眠らない女性は太る

ダイエット・ボディメイクを成功させるために欠かせない睡眠💤

夜更かしで暴飲暴食してしまう
〆にラーメンが食べたくなる

こんな経験あるかと思います。
食欲はホルモンの働きによって決まり、睡眠不足はそのホルモンのバランスを崩してしまうのです🧐

眠らないと食欲抑えてくれるレプチンが出ない➡太る

眠らないと食欲が増すグレリンが出る➡太る

睡眠不足は美容にも悪いし、痩せないしいいことないです🙅

最低でも6時間、ベストは7時間30分寝れる生活リズムを作れるといいですね✨
岐阜パーソナルジム ブレスパーソナ 岐阜パーソナルジム

ブレスパーソナルジムでは、女性らしい魅せるカラダ作りをしていきます👙

骨盤の歪みを改善させトレーニングを行うことで、グッバイ部分太り👋
ウェルカムメリハリボディ👍

トレーナーとしてもちろん体重の数字は意識します。でも、囚われはしない。姿勢が悪ければスタイルも悪い。筋肉落ちて痩せても綺麗にならない。
ゴリゴリにならないトレーニングで求めるカラダ手に入れましょう💓

あと、ブレストレーナーrayna
個人インスタやってます🌷
@017_bless
こちらもよろしくお願いします🤭
岐阜パーソナルジム お水を1日2Lは飲 岐阜パーソナルジム

お水を1日2Lは飲みましょう🥤

ブレスでも、なぜ大切か飲むタイミングなど指導させて頂いております

お客様のほとんどが水分自体1日500mlも飲めてない、そんなに飲めないと不安に思われてます

2Lと聞くからムリ!となりますが、マグカップ約250ml
起床後すぐ1杯
朝ごはんで1杯
これで朝だけで500ml✨

いっぺんに飲めばいいと言うわけでもないので、ちょこちょこ飲みで習慣化させていきましょう🥤✨

慣れてしまえば意識しなくても飲めちゃう量。けして多くはないんですよ😉👌
岐阜パーソナルジム どんな事でも目 岐阜パーソナルジム

どんな事でも目標達成に必要なのは明確なゴールを決める事

ダイエット、ボディメイクにおいてもどんな自分になりたいかをイメージして取り組むのとただ痩せたいというもやっとしたイメージで取り組みのでは変わってきます

女性は大小あるかもしれないけどファッション、ネイル、サロンなど美意識あっての綺麗、かわいいに囲まれてます🌷

寝てても綺麗にはならない筋トレですが、努力の分だけ自分に美しさと自信をくれるものだと思っています🌷

史上最強の美意識、自分磨き✨
一緒に高めていきたい

そのために憧れに終わらせないイメージをお客様にはもってもらいたい

自分磨きの第一歩です😌
岐阜パーソナルジム ダイエット、ボ 岐阜パーソナルジム

ダイエット、ボディメイクでは食事はとても大切です🍖🥦
でも、食事だけでは上手くいかないですよね。

筋トレを行う理由
(食事制限のみ)
・体重↓DW
・筋力↓DW
・代謝↓DW
=⚠️リバウンド⚠️

(食事制限+筋トレ)
・体重↓DW
・筋力→維持↑UP
・代謝↑UP
=リバウンドなし⭕

ただ数字を落とすのではなく、女性らしい引き締まりのあるカラダを作るためにトレーニングが必要なんです😉💓
そして、リバウンドしないカラダを手に入れて健康的に美しくなりましょう🌷
岐阜パーソナルジム 岐阜駅周辺で通 岐阜パーソナルジム

岐阜駅周辺で通いやすいジム
🫧Personal Training Bless🫧

【女性らしい魅せるカラダ作り】
◆トレーニングもファッションの一つ
◆なんでも着こなせるスタイル
◆食事指導付きコース有り
◆完全予約制個室で周りの目も気にならない
◆女性トレーナーのみ
◆マンツーマンで初めてでも安心

ホットペッパービューティーではお得なクーポンもご用意有ります。ホームページからご確認下さいませ😌✨

@bless_personalgym 

ブレスパーソナルトレーニング
📍岐阜市金宝町2丁目8番マイルストーンズビル1F
☎️058-216-1600
㊗️成人の日 ご成人おめでとうござ ㊗️成人の日

ご成人おめでとうございます🎊
これからの人生が、ますます素晴らしいものとなりますように😌

ダイエット・ボディメイクは何歳からでも変われますが、早いに越した事はないです🫶🏻

素敵な大人のレディになってくださいね✨

#成人
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【正月太り】 年末年始からの外食で 【正月太り】

年末年始からの外食で食生活の乱れ、長期休暇での生活リズムの乱れをまずは整えるところから始めましょう🙋‍♀️

現時点での1〜2kg体重が増えてもむくみやお通じが原因がほとんど。

でもこのまま乱れた生活を続けていたらそれは体脂肪として蓄えられます🫥

明日のキレイを作るのは自分自身🫶🏻

ホットペッパービューティーのクーポンにも期間限定【正月太り】メニューも有りますので是非チェックしてみてくださいね😌

#正月太り 
#正月太り解消 
#食生活
#生活習慣
#自律神経
#整える
2023

あけましておめでとうございます
本日よりブレスも営業開始となりました😊

皆様の美と健康のために、
本年もよろしくお願いいたします❤️

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#本年もよろしくお願いします 
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#今年の目標 
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#正月太り解消 
#女性らしい身体作り
【年末のご挨拶】

本日12月30日をもちまして仕事納めとなります。
本年も本当にありがとうございました🌹

一年はあっという間だと毎年思いますが、どう過ごすかで中身も見た目も全く違うとお客様を通して改めて実感しております☺️

来年も沢山の女性の変わりたい・綺麗になりたい気持ちに寄り添い、並走させて頂けるよう精進して参りますので、今後ともよろしくお願いいたします✨

営業開始は1月6日(金)からとなります。

それでは皆様お身体に気をつけて、良いお年をお迎えください😌
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女性らしい魅せるカラダ作り🎁

岐阜の美意識高い女子が集まる
#パーソナルトレーニングジム 

@bless_personalgym 
お気軽にお問い合わせ下さい😌
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みなさん雪での被害は大丈夫でしょうか❄️

今年は24.25が土日でお祝いする方も多いと思いますが、ブレスは女同士お客様とクリスマストレーニング行っております❤️
プレゼントは筋肉痛と素敵な未来🫢✨✨

ダイエット・ボディメイクにクリスマスなんて関係ない!笑笑

楽しく綺麗になりましょ😘

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*やり残したボディケア
*来年のために今から
*運動未経験者

一人じゃない、女同士だから安心して続けられるパーソナルトレーニングブレス
@bless_personalgym 

お気軽にお問い合わせ下さいませ🍀
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今年もあと12日🗓

始める事に遅すぎることはないが
早いに越したこともない😊✨

自分の意思で動いて変われる快感は特別なものです❤️
自分磨きを大切にしましょう😌

#ダイエット
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#年末年始のお知らせ 12/31(土)〜1/ #年末年始のお知らせ 

12/31(土)〜1/5(木)の期間休みをいただきます😌
上記以外は通常営業しておりますのでよろしくお願いします🤍

#年末年始 #今年もあと少し #忘年会 #クリスマス #大晦日 #年越し#忙しいけど楽しい #毎日のケアが大切 #身体にいいこと #今年中に#来年の目標 #ダイエット#ボディメイク #お気軽にお問い合わせください
●アウターマッスル
カラダの表層部にある筋肉。太い脚やバキバキに割れたお腹🧐

●インナーマッスル
カラダの深層部にある筋肉。バランスを保つため、姿勢維持のコルセット🧐

どちらも大切になりますが、特に女性は
◎厚み<薄さ
◎太さ<細さ
こちらを求める場合がほとんどですね🤍

女性らしいカラダにはインナーマッスルを鍛えることをおすすめしてます🌈

求めるカラダに合わせてバランス良く👌
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