パーソナルトレーニング Bless（ブレス）｜岐阜市金宝町の女性向けパーソナルトレーニング

bless_personalgym

ホットペッパービューティー
初めました💕

岐阜にある女性のためだけのジム💃

空き時間も確認できるので
ご予約も取りやすくなるかなと思います！

ブログでは、身体、ダイエットについて、スタッフの気ままな日記など
随時更新していくので
是非ご覧ください✨

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夏目前で意識が高まる方が
増えてきました！

まだまだ間に合う夏までに
ダイエット🏋️‍♀️🔥

ブレスでの最短2ヶ月コースで
魅せるカラダ作りしましょう！

何度も繰り返すダイエットに
終止符を打ちましょう👊

今からじゃ遅いなんて事はない。
実行するかしないかで全ては
180度変わりますよ✨

理想のカラダを思い浮かべてご来店下さい。導くのが私たちの役目です🤝

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最近よくお問い合わせ頂く設備について✨

ドレッシングルーム、シャワールームと整っております😌

シャンプーリンス、ボディソープ、ドライヤー、バスタオルとご用意あるので手ぶらでもご利用しやすいかと思います✨

トレーニングウェアなどの貸し出しは行っておりませんので、お着替えはご自身でご用意頂ければと思います😌

お出かけ前にサクッとトレーニングして1日を有効に使って頂ける空間にしております💃

女性のみの完全予約制だからこその特別感をご提供しております💕

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体質、食生活、骨格、生活での癖などで
身体はみんな違います。

これをやってれば痩せるではなく、
その人に合わせたメニューで
行うからこそ変化するのです✨
その為のパーソナルジムですね☺️

そのひとつとして骨格の関節角度を正してあげることです。
骨盤のタイプによって脂肪のつき方、悩みも変わってきます。

骨盤を垂直にさせ、トレーニングしてあげることで憧れのスタイルが手に入るのです！逆に言えば骨盤が傾いたままでは、体重は減っても悩みは解決しないことになりますね🥲

筋肉という名のコルセットを常に身につけましょう💃✨

素敵な女性とは
立ち姿から美しいものです

💜女性らしい魅せるカラダ作り💜

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白を基調としたトレーニングルーム

白を基調とした
トレーニングルーム

シンプルながらも女性目線を
取り入れ作られた花園💜💜

ジムの男らしさを感じさせない
思わず写真を撮りたくなる空間
作りにもこだわりました。

半地下になっているため、ジムに通っているのをバレたくない方にもおすすめです✨
もちろん外から中は見えません

BIG3
・ベンチプレス
・スクワット
・デッドリフト

をメインとして一人一人に合わせたプログラムでサポート致します。

重量も大事ですが、負荷よりフォーム。身体の正しい使い方を習得して女性らしいしなやかな魅せる身体作りをしましょう🌹✨

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岐阜市金宝町にある女性のためのパ

岐阜市金宝町にある
女性のための
パーソナルトレーニングジム🌹

Bless ブレス

文化センターの真向かいに位置しており、駅から10分以内☺️

変わりたいと思う、
そんな女性の気持ちに寄り添い
無理のないプログラムで、
健康的に美しく変えていきます✨

女性スタッフオンリーのマンツーマン指導。女性同士だからこそ深く理解し楽しいダイエットを一緒に行いましょう🥰

無料カウンセリング受付中です。
気軽にお問い合わせ下さいませ✨

インスタからもお受けしております😌

📍岐阜県岐阜市金宝町2丁目8番マイルストーンズビル1F

☎️058-216-1600
💌info@bless-venus.com

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入社式、入学式みなさん
おめでとうございます🥰

新しい場所でワクワクドキドキ
かと思います。

学校でも会社でも習い事でも
新しい事をするのは不安もあるかもしれないけど、全ては自分を成長させてくれる🌸

楽しく取り組んで行きましょう✨

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桜はもう満開ですね🌸

4月は新生活の始まり。

変わりたいと思っている方、
今まで先延ばしにしてきた方、
明日からやるで気づいたら夏
なんてならないよう
一歩踏み出してみましょう。

出来ない事を全てやろうとしないで、出来るところから変えていきましょう✨

ダイエット・ボディメイクは
食事8割運動2割と考えてください。食事には私生活の乱れも入ってます😌

自分を見つめ直して気持ちよく
新生活のスタートをきりたいですね✨

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思わず写真に撮りたくなる残したく

思わず写真に
撮りたくなる
残したくなる
見て欲しくなる

そんな
"魅せるカラダ"作り🌷

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みなさん朝ごはんは食べられましたか？🍙

食事は私たちの身体を作るだけでなく、仕事のパフォーマンスにも大きく左右してきます☝️

特に朝ごはんを食べていない人は多いですね

ダイエット目的でも、1日忙しいからこそ、パフォーマンスを上げる食生活には朝食は必要不可欠です☺️✨

詳しくはまた後で🌷

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眠らない女性は太るダイエット・ボ

眠らない女性は太る

ダイエット・ボディメイクを成功させるために欠かせない睡眠💤

夜更かしで暴飲暴食してしまう
〆にラーメンが食べたくなる

こんな経験あるかと思います。
食欲はホルモンの働きによって決まり、睡眠不足はそのホルモンのバランスを崩してしまうのです🧐

眠らないと食欲抑えてくれるレプチンが出ない➡太る

眠らないと食欲が増すグレリンが出る➡太る

睡眠不足は美容にも悪いし、痩せないしいいことないです🙅

最低でも６時間、ベストは７時間３０分寝れる生活リズムを作れるといいですね✨

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ブレスパーソナルジムでは、女性らしい魅せるカラダ作りをしていきます👙

骨盤の歪みを改善させトレーニングを行うことで、グッバイ部分太り👋
ウェルカムメリハリボディ👍

トレーナーとしてもちろん体重の数字は意識します。でも、囚われはしない。姿勢が悪ければスタイルも悪い。筋肉落ちて痩せても綺麗にならない。
ゴリゴリにならないトレーニングで求めるカラダ手に入れましょう💓

あと、ブレストレーナーrayna
個人インスタ始めました🌷
@017_bless
こちらもよろしくお願いします

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お水を1日2Lは飲みましょう🥤

ブレスでも、なぜ大切か飲むタイミングなど指導させて頂いております

お客様のほとんどが水分自体1日500mlも飲めてない、そんなに飲めないと不安に思われてます

2Lと聞くからムリ！となりますが、マグカップ約250ml
起床後すぐ１杯
朝ごはんで１杯
これで朝だけで500ml✨

いっぺんに飲めばいいと言うわけでもないので、ちょこちょこ飲みで習慣化させていきましょう🥤✨

慣れてしまえば意識しなくても飲めちゃう量。けして多くはないんですよ😉👌

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日本ではまだまだダイエットする為に有酸素運動＆極端な食事制限が深く根付いているダイエット方法としてありますね🤷

もちろん両方大切です！でも有酸素運動する前に筋トレして欲しい🏋️🏋️
制限しすぎな食事で体調壊してほしくない🤢🤢

痩せるためには、現状を変えてあげなければ結果は出ません。変える方向を間違えて欲しくない。

女性の為だけのプログラム🌷

無料カウンセリング行っておりますので悩みだけでもお気軽にお問い合わせください😌

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3月に入り暖かくなってきましたね🌷

3月に入り暖かくなってきましたね🌷
最近卒業生の人をよく見るようになりました！学生さんおめでとうございます✨
そしてママさん方もおめでとうございます🥰
新しい生活の始まり、新しい自分を創り出す季節。

健康あってこその毎日
維持のためにもトレーニングは大切🏋️
身体を動かしメリハリある毎日を過ごし楽しみましょう👭

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パーソナルトレーニングジム★☆ブレス☆★

岐阜のフリーペーパーライカラに掲載してあります🌷

誰でも手に取れる雑誌ですので見つけたら是非拝見してみてください😌
ティファニーカラーにいちごが目印🍓

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どんな事でも目標達成に必要なのは明確なゴールを決める事

ダイエット、ボディメイクにおいてもどんな自分になりたいかをイメージして取り組むのとただ痩せたいというもやっとしたイメージで取り組みのでは変わってきます

女性は大小あるかもしれないけどファッション、ネイル、サロンなど美意識あっての綺麗、かわいいに囲まれてます🌷

寝てても綺麗にはならない筋トレですが、努力の分だけ自分に美しさと自信をくれるものだと思っています🌷

史上最強の美意識、自分磨き✨
一緒に高めていきたい

そのために憧れに終わらせないイメージをお客様にはもってもらいたい

自分磨きの第一歩です。

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ダイエット、ボディメイクでは食事はとても大切です🍖🥦
でも、食事だけでは上手くいかないですよね。

筋トレを行う理由
(食事制限のみ)
・体重↓ＤＷ
・筋力↓ＤＷ
・代謝↓ＤＷ
＝⚠️リバウンド⚠️

(食事制限＋筋トレ)
・体重↓ＤＷ
・筋力→維持↑ＵＰ
・代謝↑ＵＰ
＝リバウンドなし⭕

ただ数字を落とすのではなく、女性らしい引き締まりのあるカラダを作るためにトレーニングが必要なんです😉💓
そして、リバウンドしないカラダを手に入れて健康的に美しくなりましょう🌷

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明けましておめでとうございます🎍

明けましておめでとうございます🎍
岐阜市金宝町で女性の為のパーソナルトレーニングジム❤️ブレス❤️がリニューアルオープンいたしました😉
痩せたい、綺麗になりたい、女性のなりたいを叶える場所がブレスです🌺女性スタッフによるマンツーマンレッスンでプライベートサロンの様な特別な空間でトレーニングに打ち込めます✨無料カウンセリング受付中。

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